Nia doux et adapté

* Pour qui ?
Les personnes
– qui ont des difficultés physiques permanentes ou temporaires,
– qui ont des handicaps,
– qui veulent se remettre à une activité physique en douceur,
– qui n’osent pas aller dans les cours classiques par peur de ne pas y arriver

* Quels sont les bénéfices ?
– vous retrouvez le contact avec votre corps dans la joie et la facilité.
– vous retrouvez énergie et vitalité
– vous développez souplesse, agilité, force, stabilité, mobilité,
– vous retrouvez le plaisir du partage et des échanges bienveillants
– vous retrouvez confiance en vous

Ces ateliers se font dans une atmosphère bienveillante et respectueuse, où chacun peut pleinement profiter et expérimenter la Joie à travers le mouvement, si infime soit-il.

« Less is More ».
Un mouvement, même petit, peut procurer de très grands bénéfices.

Danse – Cristaux – Méditation

à La Ciotat

à deux pas du port-vieux et des calanques

pour une entrée en douceur dans l’automne

Vous voulez

• savoir ce qu’est et comment agit le système des chakras
• découvrir le monde l’énergétique
• apprendre à utiliser les pierres et connaître celles qui vont vous aider dans votre vie quotidienne
• avancer dans la connaissance de vous-même, avancer dans votre vie
• recevoir des conseils sur des situations particulières de votre vie, des blocages, des difficultés, des questionnements

Mais aussi

• danser
• découvrir la région de La Ciotat
• passer un bon moment avec des personnes bienveillantes, gentilles, ouvertes, agréables

Vous repartirez

• détendu(e)s, revitalisé(e)s
• avec des outils précieux de bien-être pour votre vie quotidienne

Le système des chakras est en relation avec tous les aspects de notre vie. C’est un formidable outil de développement et d’évolution. Par la connaissance de son fonctionnement vous vous offrez la possibilité d’amener l’harmonie et le bonheur dans votre vie.

Le système chakras nous enseigne comment

• nous sentir posé(e)s, en sécurité dans notre vie, 
• mettre en oeuvre nos projets
• développer notre créativité
• oser briller, s’affirmer et prendre sa place
• goûter à l’ouverture du coeur, être dans des relations bienveillantes et aimantes, intégrer l’amour dans nos actes
• exprimer nos idées, communiquer avec clarté, faire entendre notre voix
• développer notre vision, notre imagination
• nous relier à notre essence divine

Animation

Maria Bjulemar
intervenante certifiée ceinture noire en technique Nia®
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Nadine Garnier
intervenante certifiée SuryaSoul® soma dance et
ceinture bleue en technique Nia®

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Programme

Samedi 7 octobre 2017

14h : Accueil découverte du programme et introduction aux systèmes des chakras
14h30 – 15h30 : chakras danse Nia
15h30 – 17h30 : atelier cristaux et chakras
Temps de pause
18h – 19h : danse Nia soft pour le soir
19h09 : coucher de soleil sur le port
Soirée libre

Dimanche 8 octobre 2017

8h-9h : Méditation au levé de soleil
salutations au soleil et danse de réveil du corps
9h-11h atelier cristaux et chakras
11h00-12h30 : marché provençal sur le port et temps libre
12h30-14h : pause déjeuner ensemble (soit restaurant, soit pique-nique dans le parc national des calanques en fonction de la météo)
14h-16h : atelier cristaux et chakras
Temps de pause
16h15-17h30 : danse de clotûre SuryaSoul, une invitation à laisser briller notre soleil intérieur

Dans l’atelier « cristaux et chakras », nous apprendrons comment ressentir les effets des pierres, ce qu’elles peuvent nous apporter et comment elles peuvent nous aider et nous soutenir dans toutes les situations de notre vie. Nous verrons aussi comment les purifier et comment les recharger.

Lieu

Le studio de yoga qui nous accueille est situé à deux pas du port-vieux de La Ciotat.

Tarifs

Animation  :
95€ early bird jusqu’au 31 août 2017
120€ à partir du 1er septembre 2017
Chèque d’acompte de 50€ pour valider votre inscription qui sera encaissé 2 semaines avant le stage.

Non compris :
– Hébergement : hôtel en face du studio avec prix négociés, appart-hotel à proximité, chez l’habitant (contactez nous nous vous aiderons à trouver ce qui vous convient)
– Les repas (de nombreux restaurants à proximité, marché le dimanche matin sur le port avec producteurs locaux)
– Le transport

Comment venir ?

par le train : TGV gare Saint Charles, puis TER jusqu’à La Ciotat. Taxi 7 places (18€ à partager si vous arrivez et repartez en même temps) pour rejoindre le centre.
par avion : Marignane, navette jusqu’à la gare Saint Charles et TER jusqu’à La Ciotat. Taxi 7 places (18€ à partager si vous arrivez et repartez en même temps) pour rejoindre le centre.

Inscriptions

contact@lesperlesdubienetre.com

Danse – Joie – Détente

  à La Ciotat

à deux pas du port-vieux et des calanques

Célébrons ensemble LA JOIE d’entrer dans L’ETE

Animation

Maria Bjulemar
intervenante certifiée ceinture noire en technique Nia®
En savoir plus …

Nadine Garnier
intervenante certifiée SuryaSoul® et
ceinture bleue en technique Nia®
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Programme

Samedi 16 juin 2018

14h : Accueil découverte du programme
14h30 – 15h30 : Entrez dans la danse
15h30 – 17h30 : Marche méditative, atelier créatif dans la nature
Temps de pause
18h – 19h : Danse du soir en douceur
Soirée libre

Dimanche 17 juin 2018

8h-11h : Réveil du corps en douceur par des exercices énergétiques face à la mer, danse de la joie, baignade, bain de soleil, plaisir des papilles infusions/biscuits
11h00-12h30 : Temps libre (possibilité d’aller sur le marché provençal sur le port)
12h30-14h : Pause déjeuner ensemble. Pique-nique à l’extérieur.
14h-16h30 : Atelier créatif et danse dans la nature
16h30-17h : Pause et retour à la salle
17h-17h30 : Intégration de ce qui a été vécu durant ce week-end et entrée dans notre prochaine expérience de vie

Nous vous invitons durant ce week-end à célébrer ce plein potentiel de vie porté par l’énergie frémissante de l’été. Une invitation à venir danser et bouger dans la joie et l’ouverture du coeur et aussi une invitation à plonger dans la douce détente, nourrit par la nature chargée de soleil.

Le passage du solstice sera marqué par des rituels inspirés de la tradition suédoise  qui accueille l’été et sa lumière avec joie et poésie.

Nous laisserons notre créativité individuelle et collective s’exprimer à travers la danse et la matière.

De beaux moments de partage, d’amour et de sérénité à vivre.

Le lieu

Le studio de yoga qui nous accueille est situé à deux pas du port-vieux de La Ciotat.
Le parc national des calanques

Tarifs

Animation  :
95€ early bird jusqu’au 30 avril 2018
120€ à partir du 1er mai 2018
Chèque d’acompte de 50€ pour valider votre inscription qui sera encaissé 2 semaines avant le stage.

Non compris :
– Hébergement (hôtel et appart-hôtel à proximité, chambre chez l’habitant)
– Les repas (de nombreux restaurants à proximité, marché le dimanche matin sur le port avec producteurs locaux)
– Le transport

Comment venir ?

par le train : TGV gare Saint Charles, puis TER jusqu’à La Ciotat. Taxi 7 places (18€ à partager si vous arrivez et repartez en même temps) pour rejoindre le centre.
par avion : Marignane, navette jusqu’à la gare Saint Charles et TER jusqu’à La Ciotat. Taxi 7 places (18€ à partager si vous arrivez et repartez en même temps) pour rejoindre le centre.

Inscriptions

contact@lesperlesdubienetre.com
contact@mariabjulemar.com

à La Ciotat

à deux pas du port-vieux et des calanques

Animation

Maria Bjulemar
intervenante certifiée ceinture noire en technique Nia®
En savoir plus …

Nadine Garnier
intervenante certifiée SuryaSoul® et
ceinture marron en technique Nia®
En savoir plus…

Programme

Samedi 16 février 2019

14h : Accueil découverte du programme
14h30 – 15h30 : Entrez dans la danse. Nia
15h30 – 17h30 : Atelier coaching
Temps de pause
18h – 19h : Danse du soir
Soirée libre

Dimanche 17 février 2019

8h-9h : Réveil du corps en douceur par des exercices énergétiques face à la mer
9h-10h : Atelier coaching
10h-11h : Nia
11h00-13h00 : Temps libre (marché provençal)
13h00-14h : Pause déjeuner ensemble.
14h-17h00 : Atelier coaching
17h-17h30 : Intégration de ce qui a été vécu durant ce week-end et entrée dans notre prochaine expérience de vie

Le lieu

Le studio de yoga qui nous accueille est situé à deux pas du port-vieux de La Ciotat.
Le parc national des calanques

Tarifs

Animation  :
95€ early bird jusqu’au 31 décembre 2018
120€ à partir du 1er janvier 2019
Chèque d’acompte de 50€ pour valider votre inscription qui sera encaissé 2 semaines avant le stage.

Non compris :
– Hébergement (hôtel et appart-hôtel à proximité, chambre chez l’habitant)
– Les repas (de nombreux restaurants à proximité, marché le dimanche matin avec producteurs locaux)
– Le transport

Comment venir ?

par le train : TGV gare Saint Charles, puis TER jusqu’à La Ciotat. Taxi 7 places (18€ à partager si vous arrivez et repartez en même temps) pour rejoindre le centre.
par avion : Marignane, navette jusqu’à la gare Saint Charles et TER jusqu’à La Ciotat. Taxi 7 places (18€ à partager si vous arrivez et repartez en même temps) pour rejoindre le centre.

Inscriptions

contact@lesperlesdubienetre.com
contact@mariabjulemar.com

7 jours pour voyager à travers les chakras et laisser sa créativité s’exprimer par la danse (Nia et SuryaSoul), le dessin et l’écriture spontanés.

Au cours de ce stage vous découvrirez les fonctions de chacun de ces centres énergétiques qui régulent tous les aspects de notre vie humaine.

7 jours pour

• danser (Nia / SuryaSoul)
• méditer
• se laisser inspirer et créer vos propres mantras
• dessiner chaque jour votre mandala
• se relaxer grâce au yoga nidra

Vous avez envie

• de bouger et de faire une activité corporelle en conscience,
• d’exprimer votre créativité,
• de vous détendre,
• d’aller explorer le monde énergétique des chakras,
• de partager des moments ludiques et agréables dans une ambiance bienveillante,
• de passer des vacances dans un cadre magnifique

Ce stage au couleur de l’arc en ciel vous propose de combiner vos vacances avec des activités que vous aimez.

A l’issue de ce stage vous vous sentirez

• joyeux
• relaxé
• comblé
• émerveillé
• revigoré

De 9h30 à 11h30 tous les jours.
Le vendredi, dernier jour de notre voyage, nous nous retrouverons pour une soirée spéciale dans un très beau lieu.

Chaque jour  une danse, un mandala, un mantra à créer

samedi 15 août : accueil et présentation de la semaine. Chakra racine muladhara.
dimanche 16 août : 2ème chakra Swadisthana
lundi 17 août : 3ème chakra Manipura
mardi 18 août : 4ème chakra Anahata
mercredi19 août : 5ème chakra Vishuda
jeudi 20 août : 6ème chakra Ajna
vendredi 21 août : 7ème chakra Sahasrara  soirée spéciale de célébration dans un beau lieu

Vous pouvez prendre votre bain de mer tôt le matin – le meilleur moment – ou dormir 😉 puis venir au stage.
Vous avez ensuite toute la journée pour profiter de la mer et des beautés de la région.

Dates : du 15 au 21 août 2020
Lieu : La Ciotat
Tarif : 210€ (possibilité de paiement en 3 fois)
(Hébergement non inclus)

Ouvert à tous, débutants bienvenus. Il est possible de rejoindre un cours à tout moment dans l’année.
Sur inscription par téléphone 0695150025 ou sur contact@lesperlesdubienetre.com

Ouvert à tous, débutants bienvenus. Il est possible de rejoindre un cours à tout moment dans l’année.
Sur inscription par téléphone 0695150025 ou sur contact@lesperlesdubienetre.com

Ouvert à tous, débutants bienvenus. Il est possible de rejoindre un cours à tout moment dans l’année.
Sur inscription par téléphone 0695150025 ou sur contact@lesperlesdubienetre.com

Ouvert à tous, débutants bienvenus. Il est possible de rejoindre un cours à tout moment dans l’année.
Sur inscription par téléphone 0695150025 ou sur contact@lesperlesdubienetre.com

Cours en ligne via la plateforme Zoom.

Ouvert à tous

Un tarif unique, à l’unité
Paiement pour chaque cours

Dès réception du réglement, le lien d’accès à la salle zoom vous est envoyé.
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