Pratiques en extérieur ou dans des lieux insolites

Allier le plaisir de la danse avec celui d’être dehors dans la nature ou dans un lieu particulièrement beau et inspirant, tels sont les objectifs de ces sorties « hors les murs ».

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Agenda

♥ Prochaines sorties♥

Oct

ven

Week-end rando’danse à Porquerolles @ Ile de Porquerolles

Oct 7 @ 14 h 30 min – Oct 9 @ 17 h 00 min

Séjour Rando’Danse et cuisine végétale

à Porquerolles

2 nuits

10 personnes

Animation

Sébastien Bouchonneau
Accompagneur montagne, Enseignant Pilates, Rose Pilates, sport & cancer, Educateur sportif
Marche afghane en respiration de pleine conscience – Formateur marche nordique santé – Masseur amma bien-être
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Nadine Garnier
Intervenante certifiée SuryaSoul® dance et
ceinture noire en technique Nia®
Educatrice sportive
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Programme

(Donné à titre indicatif)

Vendredi

14:30 (17h45 dernier passage) embarquement dans le ferry pour rejoindre l’île
Installation, pratique
19h : cours de cuisine et préparation en commun du dîner et du pique-nique du lendemain
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Samedi

8h00 Eveil énergétique (auto massages et Qi Gong)
8h30 Petit déjeuner
9h00 -11h Marche méditative Afghane puis marche normale
11h-12h : danse en nature
12h-13h pique-nique
13h-14h : relaxation yoga nidra
14h-17h : marche à la découverte de l’île
17h-18h : temps libre
18h-19h : cours de cuisine et préparation en commun du dîner (et du pique-nique du lendemain)
20h- dîner
Balade et/ou pratique

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Dimanche

8h00 Eveil énergétique (auto massages et Qi Gong)
8h30 Petit déjeuner
9h30 -11h Marche en conscience
11h- 12h Danse en nature
12h-13h pique-nique
13h-16h : marche à la découverte de l’île
16h-17h : Récupération des affaires et départ pour le ferry
17h : Fin du séjour

Le programme est susceptible de changer en fonction des conditions météo et du rythme du groupe.

Le lieu : Porquerolles

Plage de sable fin, eau turquoise au nord, falaises escarpées au sud, l’ïle de Porquerolles est un joyaux de la méditerranée, située à 10min en bateau de la pointe de Giens. Elle fait partie du parc national de Port-Cros.

L’hébergement

Gites confortables au pied du phare, donnant sur une terrasse commune. Chambres doubles uniquement.

Les repas

Diners et pique-nique confectionnés à base de produits sains, frais et bio.
Vous repartez avec de nouvelles recettes originales.

Tarif : 320€

Chèque d’acompte de 100€ pour valider votre inscription et réserver l’hébergement.
Assurance annulation facultative recommandée Europ Assistance : +4,20% à prendre au moins 40 jours avant le 7 octobre

Le prix comprend :

l’hébergement pour 2 nuits (draps de lits et de toilette fournis)
le transfert des bagages de l’embarcadère aux gites
les repas : 2 petits-déjeuners, 2 pic-nic, 2 dîners confectionnés ensemble
les pratiques bien-être et randonnées
l’organisation et l’encadrement durant le séjour

Le prix ne comprend pas :

l’acheminement jusqu’à la Tour Fondue, le parking payant de la Tour fondue
la traversée en ferry (17,70€ aller/retour) réservation possible en ligne ou bien sur place
les boissons autres que celles proposées pendant les repas
les baignades aux risques et périls de chacun
l’assurance annulation séjour

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Matériel spécifique pour les activités :

Chaussures de marche et chaussettes à bouclettes,
Coupe-vent, casquette/chapeau
Lunettes de soleil et crème solaire
Paréo ou grande écharpe de couleur
Sac à dos pour votre picnic, fourchette, couteau, gobelet, gourde, thermos
Tapis de yoga