Pratiques en extérieur ou dans des lieux insolites
Allier le plaisir de la danse avec celui d’être dehors dans la nature ou dans un lieu particulièrement beau et inspirant, tels sont les objectifs de ces sorties « hors les murs ».
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Agenda
♥ Prochaines sorties♥
A LA LUEUR DES CHAKRAS,
S’EVEILLER & RAYONNER
Retraite entre femmes, en Isère
8 participantes – 4 intervenantes – 2 sessions*
Du 27 Avril soir au 1er Mai & du 13 Juillet soir au 17 juillet 2023
- Vous avez besoin d’une pause, de vous accorder du temps.
- Vous sentez la nécessité d’apporter du changement dans votre vie quotidienne pour qu’elle vous nourrisse et vous ressemble davantage.
- Vous aimeriez découvrir ou accueillir davantage vos besoins profonds mais ne savez pas par où commencer.
- Vous ressentez le besoin d’être accompagnée par des professionnelles expérimentées dans un cadre sécure et bienveillant.
- Vous voudriez exprimer votre créativité, votre unicité.
- Vous sentez dans votre corps des douleurs, inconforts, fatigue qui vous chuchotent peut-être qu’il y a quelque chose à entendre…
- Il se peut au contraire que vous perceviez une grande énergie en vous mais que vous ne sachiez pas comment la canaliser et l’orienter vers ce qui vous tient à cœur.
- Vous vous sentez peut-être parfois déconnectée de vous-même, des autres et du monde qui vous entoure.
- Vous aimeriez aller vers une alimentation plus consciente, plus végétale, de saison mais ne savez pas par où commencer.
- Vous avez peut-être déjà pratiqué ou entendu parler du yoga, de la méditation, de la danse Nia, mais vous n’avez jamais osé essayer.
- Vous ressentez l’appel de la sororité pour partager votre expérience et vos questionnements avec d’autres femmes.
- Vous aspirez à plus de spiritualité dans votre vie.
Informations pratiques de la retraite :
Préparez-vous à embarquer pour un voyage en petit comité (8 places disponibles) accompagnée par 4 intervenantes qualifiées à la rencontre de vous-même, afin d’aller explorer votre palette de couleurs et la laisser rayonner.
La retraite se déroulera sur deux sessions complémentaires mais réalisables indépendamment – la 1ère portera sur les 3 premiers chakras et le chakra du cœur. La 2ème sera la continuité et portera sur le chakra du cœur et les 3 suivants.
Un accompagnement mensuel en ligne (2 cercles de partage sur Zoom) sera offert à celles qui décideront d’embarquer pour les 2 sessions.
Cette retraite s’adresse à toute femme sans prérequis nécessaire pour explorer les différentes pratiques proposées (sauf contre-indication médicale).
Au programme :
Au cours de cette retraite, vous serez invitée à découvrir jour après jour chacun de vos 7 centres d’énergie appelés chakras et à vous y relier par des pratiques favorisant le mouvement, la créativité, la joie et la conscience de soi :
– Hatha yoga, pratique corporelle alliant mouvement et respiration
– Méditation de pleine conscience
– Ateliers théoriques et pratiques sur chaque chakra
– Danse Nia, pratique de mouvements sensoriels qui puisent leur inspiration dans les arts de la danse, les arts martiaux et la conscience corporelle
– Suryasoul, une danse libre de la vie aux couleurs arc en ciel qui intègre le dessin et l’écriture spontanée
– Cercles de partage et rituels autour du Féminin
Chaque journée sera organisée autour de l’exploration d’un chakra à travers les pratiques citées puis nous nous retrouverons en cercle chaque soir pour échanger dans la sororité.
Vous vous ressourcez au contact de la nature environnante visible de toutes les pièces de la maison et si la météo le permet les temps libres comme les temps de pratique à l’extérieur seront privilégiés.
Des livres sur les thématiques abordées durant la retraite seront mis à votre disposition pour approfondir votre immersion pendant les temps libres.
Nous nous retrouverons lors des repas partagés autour d’une cuisine végétarienne et colorée favorisant l’écoute de Soi, la reconnexion à ses Sens et au Vivant. Chaque jour des produits frais et Bio aux couleurs du Chakra exploré pour une” intégration” vibratoire et sensorielle par l’alimentation.
Nous avons imaginé ce voyage au coeur de vos chakras comme une invitation à vous éveiller à vous-même, à vous (re)connecter à votre corps, à accueillir et laisser circuler vos sensations, vos émotions et vos pensées.
Les pratiques et espaces proposés visent à vous permettre de :
– Vous mettre ou remettre en mouvement
– Activer votre énergie
– Expérimenter votre alignement intérieur
– Sentir ce qui vous anime et être à l’écoute de vos besoins
– Laisser aller ce qui ne vous est plus nécessaire
– Ecouter votre voix intérieure et oser l’exprimer
– Nourrir la curiosité et la joie
– Réveiller votre créativité
– Vous relier profondément à la femme que vous êtes, à d’autres femmes et à la nature
– Faire rayonner votre vibration unique au monde
A propos des intervenantes :
Valerie Breuil
Psychologue depuis une vingtaine d’années, elle intervient en tant que superviseuse auprès de professionnels de l’accompagnement (social, éducatif, médical, thérapeutique) pour les soutenir dans leurs pratiques, les aider à identifier leurs éprouvés et à y voir plus clair dans les situations relationnelles difficiles.
Sur son chemin : la psychanalyse, le yoga, la méditation et les enseignements de la pleine conscience, les soins énergétiques, la danse Nia, l’alimentation bienfaisante, l’écriture poétique, la connexion au Vivant, les cercles et retraites de femmes, la médecine des roses, l’astrologie holistique, le coaching sont des pratiques qui lui ont permis d’identifier et guérir des blessures, ainsi que se découvrir et oser aller vers ce qui la fait vraiment vibrer. Elles soutiennent désormais son énergie et son équilibre.
Connaissant l’épreuve de l’infertilité, de la PMA et de l’attente pour adopter un enfant, elle écrit actuellement un livre sur ce sujet.
Devenue facilitatrice en méditation de pleine conscience, elle accompagne quiconque cherche à (re)trouver le chemin vers soi et autrui simplement et véritablement.
Egalement facilitatrice de cercles de femmes, elle propose des espace-temps rituels où partager et se soutenir en sororité, reliées au tempo du Vivant.
Elle intervient à La Ciotat où elle vit, ainsi que dans d’autres lieux lors de stages et retraites et propose des accompagnements en ligne.
Valérie animera la méditation de pleine conscience et les cercles de partage.
Pour plus d’informations:
Site – www.unbrindelle.com
Instagram – @brindelle @laissefaire les brioches
Carolina Del Sonno
Créatrice culinaire, Cuisinière pour des retraites et organisatrice d’événements Bien – Être !
Gourmande et Curieuse par nature, La cuisine a toujours été au cœur de son mode de vie ! Avec un parcours de santé douloureux… L’alimentation saine est devenue une priorité , l’amenant à étudier de plus en plus les bienfaits de certains aliments et plantes ! !
Il y a 8 ans, elle a donné une autre direction à sa vie… motivée par sa santé fragile, en quête de guérison et une soif d’aller à sa propre rencontre…profondément ! Un riche parcours de développement personnel, où l’ouverture à la spiritualité l’ont mené sur le chemin de la neuroscience et des énergies subtiles, et vers la pratique de soins énergétiques… à renforcer naturellement son intérêt pour l’alimentation saine et énergétique !
Après quelques années d’accompagnement et coaching en bien-être… elle a à cœur aujourd’hui de transmettre l’importance d’une alimentation saine en animant des Ateliers Culinaires et proposant de la Cuisine vivante tout en couleur lors de retraites !
Accueillir et honorer le vivant au quotidien dans notre assiette c’est maintenant de cela dont il s’agit avec elle ! « La Cucina di Carolina » c’est une ode à la vie avec une cuisine vitalisante, énergétique, colorée … et surtout des rencontres joyeuses autour d’une alimentation vivante! Une pétillante invitation à se reconnecter à notre mère nature… généreuse et nourricière en passant par le plaisir de nos papilles … dans le souhait d’une alimentation plus responsable et consciente. Bienvenue dans son univers où la slow food et le végétal seront nos précieux alliés.
Carolina préparera tous les repas avec amour.
Pour plus d’information:
Instagram – @laviestbelle.event @la_cucina_di_carolina
Perrine Renard-Seye
Professeur de Yoga, Coach Holistique et certifiée en Cuisine Santé, Perrine transmet aux femmes depuis 2013 l’importance de nourrir son corps, son âme et son esprit.
Avant de se reconvertir, elle passe 10 ans à travailler dans le marketing à New York, totalement déconnectée de ses aspirations profondes. 10 années à se chercher, à tenter de mettre du sens dans sa vie professionnelle, à dépasser un profond manque de confiance en elle. C’est un voyage de développement personnel qui l’encourage à faire le saut dans le vide qui va changer sa vie. Du jour au lendemain, en 2013, elle décide de tout plaquer pour embarquer dans une année de voyages, d’apprentissages, de rencontres et de synchronicités.
De retour en France – à Marseille – elle devient maman puis commence à transmettre les bienfaits du yoga et de la cuisine-santé en donnant des cours, des ateliers dans divers studios, en développant une clientèle d’élèves en cours particuliers puis en ouvrant son espace de yoga au sein du centre Inspire.
Comme pour beaucoup, l’année 2020 fut sous le signe du changement qui s’est manifesté par un retour à la nature, dans son Isère natale, dans une maison cocon idéale pour l’organisation de retraites.
En plus de l’enseignement du Hatha Yoga, du Yoga Prénatal, du Yoga de la Fertilité, elle a à coeur d’inspirer les femmes qu’elle accompagne à retrouver le chemin de leur Dharma – ce chemin de vie qui leur est propre – à se reconnecter à leurs désirs profonds, à renouer avec leur pouvoir créateur, à retrouver confiance en elles et foi en la vie grâce au coaching. Pour en savoir plus sur le Dharma, retrouvez ses nombreuses interviews sur le sujet, en live sur Instagram ou en replay sur Youtube.
Perrine animera les cours de yoga et les ateliers théoriques & pratiques sur les chakras
Pour plus d’informations:
Site – www.sweet-yogini.com
Instagram – @sweetyogini2014
Facebook – sweetyogini2014
Youtube – Sweet Yogini
Nadine Garnier
Passionnée depuis plus de trente ans par les pratiques de conscience corporelle, Yoga, Aïkido, Taï chi, Qi Gong, Nadine a découvert le Nia en 2011. Immédiatement touchée par cette pratique et l’explosion de joie ressentie, elle décide de se former pour approfondir et retransmettre. En 2017 elle reçoit l’enseignement de la danse Suryasoul : quand le yoga devient une danse de la vie. Aujourd’hui, enseignante certifiée, ceinture noire en technique Nia© et Suryasoul dance of life© elle propose des cours et ateliers réguliers sur La Ciotat ainsi que des séjours bien-être.
La danse est devenue son remède, sa thérapie, sa joie, son bien-être, son expression. A travers la danse elle se sent complètement libre. Libre d’être qui elle est réellement.
La technique Nia © combine la danse, les arts martiaux et la conscience corporelle. Elle se pratique en musique sur des chorégraphies simples, faciles à suivre. Son premier principe est la joie du mouvement. SuryaSoul© est une danse libre, une méditation en mouvement basée sur le système des chakras.
Nadine animera les ateliers de danse Nia et SuryaSoul.
Pour plus d’information:
Site – www.lesperlesdubienetre.com
Instagram – @nad.garnier
Facebook – lesperlesdubienetre
Où se déroule la retraite ?
La retraite aura lieu dans une maison de campagne pleine de charme, au cœur de la nature, dotée d’une vue imprenable sur le Vercors, dans le village de Vourey, en Isère, à 30 minutes de Grenoble, 45 minutes de Valence-TGV et 1h de Lyon. Plusieurs gares TER à proximité (Voiron, Moirans ou Tullins). Nous vous mettrons en contact afin d’organiser un covoiturage pour celles qui le souhaitent. Nous pourrons commander un taxi depuis votre ville d’arrivée (à votre charge).
Vous logerez dans 3 chambres doubles (Garden, Sky ou Forrest) ou dans un dortoir ouvert à 2 lits et profiterez de leurs 2 salles de bain respectives. Vous aurez accès aux pièces de vie (salon, salle à manger), à la salle de pratique, son matériel de yoga ainsi qu’à la terrasse, au jardin, au potager et à la piscine si le temps s’y prête.
Dates et horaires :
Deuxième session : Du jeudi 13 juillet 2023 arrivée entre 17h et 19h30 – dîner et cercle organisés de la même façon que la première session – au lundi 17 juillet 2023 à 14h30, après un déjeuner festif partagé.
Tarifs par Session :
Frais d’hébergement et de nourriture en pension complète :
- 3 chambres doubles à 40€ la nuit (Room Sky, Garden & Forrest) + repas : 390€
- 1 espace dortoir ouvert à partager à 2 à 30€ la nuit (Dortoir) + repas: 350€
Montant Total par session en Chambre Double: 735€ (6 places)
Montant Total par session en Chambre Dortoir: 665€ (2 places)
Modalités de règlement pour les Chambres Doubles:
– premier paiement à la réservation —> 230€ (avant le 16 Avril)
– deuxième paiement avant le 1er avril pour la 1ère session —> 505€ (avant le 1er juin pour la 2ème session)
Modalités de règlement pour la Chambre Dortoir:
– premier paiement à la réservation —> 230€ (avant le 15 Mai)
– deuxième paiement avant le 1er avril pour la 1ère session —> 465€ (avant le 1er juin pour la 2ème session)
Le prix comprend:
- Les sessions et ateliers animés par les 4 intervenantes
- L’hébergement (4 chambres/dortoirs, 2 salles de bain, 4 toilettes)
- Tous les repas
- Infusions et fruits secs lors des temps libres
- Matériel de yoga (tapis, coussins de méditation, sangles, briques, couvertures)
- 2 cercles de partage en ligne pour celles qui participent aux 2 sessions
Le prix ne comprend pas:
- Le transport
- Une assurance voyage
Conditions particulières d’annulation:
En cas d’annulation par un participant 2 mois avant l’événement, le stage est remboursable moins les frais d’administration de 40€.
En cas d’annulation 1 mois avant l’événement, 50% est remboursable.
En cas d’annulation moins d’un mois avant l’événement, il n’y a pas de remboursement.
Si le lieu d’accueil du stage devait annuler cet événement, nous vous retournerons l’acompte moins les frais d’administration de 40€.
Inscriptions
Inscriptions souhaitées avant le 16 Avril 2023 pour la 1ère session et avant le 15 Mai pour la 2ème.
Thématique du 19 juin
Solstice d’été
Au programme : marche, danse, méditation, retour à soi et communion avec la nature, découverte du milieu naturel.
30€ (-50% pour les enfants)
L’inscription sera validée à réception du paiement.
Paiements : Espèces / CB via lien Smartphone
PREVOIR : pique-nique individuel
Inscriptions par mail contact@lesperlesdubienetre.com ou par téléphone au 06 95 15 00 25
Instructions de RdV envoyés par sms lors de l’inscription.
Vous serez accompagné lors de cette sortie par
Nadine Garnier
Intervenante certifiée ceinture noire en Technique Nia et SuryaSoul dance, éducatrice sportive
et
Sébastien BOUCHONNEAU
Formateur Marche Nordique Sante – Marche Afghane de Pleine Conscience
Gym Posturale – Pilates & Rose Pilates – Sport & Cancer
Accompagnateur Montagne, éducateur sportif
