Qu’est-ce que le Nia ?

Le Nia™ a été créé aux Etats-Unis, dans les années 80, par Debbie et Carlos Rosas. Ayant vu les effets négatifs sur le corps de l’aérobic, ils ont cherché à proposer une méthode de fitness qui soit sans impact sur le corps, « Non Impact Aerobic », d’où l’origine du nom Nia.

Le Nia est une pratique de mouvements sensoriels, qui puisent leur inspiration dans les arts martiaux, les arts de la danse et les arts de la conscience corporelle. Il s’adresse à tous quel que soit notre âge, notre taille ou notre poids. Adapté aux besoins et aux capacités de chacun, il relie corps, mental émotion, esprit.

Comment se déroule un cours de Nia ?

Les cours de  Nia durent 55 minutes durant lesquelles nous évoluons sur de magnifiques musiques.  Chaque cours offre une combinaison unique de 52 mouvements qui correspondent aux principales zones du corps: la base (pieds, jambes), le centre et les extrémités supérieures (bras, mains). Les débutants raides et les athlètes peuvent trouver leur compte en choisissant parmi trois niveaux d’intensité. Les cours se font pieds nus.

Comment fonctionne le Nia ?

Le Nia a 52 mouvements qui optimisent le fonctionnement naturel de l’organisme. Les chorégraphies de Nia sont centrées sur le corps et permettent aux élèves de se connecter à neuf styles de mouvements :Tai Chi, Tae Kwon Do, Aïkido, danse jazz, danse moderne, danse Duncan, yoga, technique Alexander et les enseignements de Moshe Feldenkrais. Les cours de Nia encouragent  les élèves à personnaliser les mouvements et à faire des choix pour plus de plaisir et de confort.

Pourquoi le Nia a été créé ?

Le  Nia a été créé pour aider le corps à « s’auto-guérir » en utilisant la musique et le mouvement.  Nous pouvons apprendre à nous déplacer naturellement en suivant le chemin du corps. Le Nia a été créé pour étudier les possibilités de mouvements du corps en toute conscience.

Quels sont les effets de la pratique du Nia ?

Après un cours de Nia on se sent

• régénéré et plein d’énergie
• plus joyeux
• mieux dans son corps
• détendu
• plus vivant
• libéré des préoccupations du quotidien
• plus sûr de soi
• avec une meilleure estime de soi
• boosté
• relaxé

et bien plus encore …

♥ Lecture pour approfondir

♥ Pour pratiquer
prochain cours de Nia