Agenda

♥Pour pratiquer

 

Oct
9
sam
Atelier découverte du Nia @ La Ciotat
Oct 9 @ 17 h 00 min – 19 h 00 min

Curieux au sujet du Nia ?
Qu’est-ce que le Nia ? Quel est son origine ? Quels sont les bénéfices à le pratiquer ?
Vous en saurez plus lors de cet atelier ouvert à tous.

Venez retrouver la joie et le plaisir de bouger, sur les chorégraphies simples, des musiques variéees et entraînantes.

Grâce au Nia vous retrouvez, à votre rythme, mobilité, souplesse, agilité, force et équilibre.

Les témoignages en parlent le mieux :
« Pour moi le Nia c’est Joie du mouvement, reconnexion avec son corps, plaisir de jouer, de s’amuser, se retrouver en groupe, sourire et profiter de la joie du mouvement, se détendre tout en se redynamisant. » Céline

A apporter
Tenue souple et confortable (prévoir de quoi se changer)
une bouteille d’eau
le Nia se pratique pieds nus

TARIF
30€
2 pour le prix d’1
Venez avec un(e) ami(e) qui ne connait pas le Nia et ne payez qu’une seule place.

SUR INSCRIPTION
LIMITE DES INSCRIPTIONS 2 JOURS AVANT L’ATELIER

>> JE RESERVE MA PLACE <<

Oct
16
sam
Danse et créativité : un cycle de 7 ateliers mensuels @ La Ciotat
Oct 16 @ 17 h 00 min – 19 h 30 min

 

7 ateliers aux couleurs arc en ciel, pour voyager à travers les chakras et laisser sa créativité s’exprimer par la danse (SuryaSoul), le dessin et l’écriture spontanés.

Au cours de ces ateliers vous découvrirez les fonctions de chacun de 7 principaux centres énergétiques, appelés Chakras, qui régulent tous les aspects de notre vie humaine.

7 séances pour

  • danser
  • méditer
  • vivre des prises de conscience sur les différents aspects de notre vie
  • se laisser inspirer et créer vos propres mantras
  • dessiner votre mandala
  • se relaxer grâce au yoga nidra

 

Vous avez envie

  • de bouger et de faire une activité corporelle en conscience,
  • d’exprimer votre créativité,
  • de vous détendre,
  • d’aller explorer le monde énergétique des chakras,
  • de partager des moments ludiques et agréables dans une ambiance bienveillante

Chaque séance une danse, un mandala, un mantra à créer

1er atelier le samedi 16 octobre de 17h à 19h30 : Chakra racine muladhara

Oct
23
sam
Stage danse et créativité @ La Ciotat
Oct 23 @ 8 h 30 min – Oct 24 @ 18 h 00 min

Voyager à travers les 7 chakras et laisser sa créativité s’exprimer par la danse (Nia et SuryaSoul) et le dessin.

Au cours de ce stage vous découvrirez les fonctions de chacun de ces centres énergétiques qui régulent tous les aspects de notre vie humaine.

un week-end pour

  • danser (Nia / SuryaSoul)
  • méditer
  • dessiner chaque jour vos mandalas
  • se relaxer grâce au yoga nidra et aux pratiques énergétiques

 

Vous avez envie

  • de bouger et de faire une activité corporelle en conscience,
  • d’exprimer votre créativité,
  • de vous détendre,
  • d’aller explorer le monde énergétique des chakras,
  • de partager des moments ludiques et agréables dans une ambiance bienveillante,
  • de passer un séjour dans un cadre magnifique

A l’issue de ce stage vous vous sentirez

  • joyeux
  • relaxé
  • émerveillé
  • revigoré

Aucun prérequis de danse ou de dessin

Début samedi 8h30, fin dimanche 18h

Samedi
8h30-9h30 Eveil énergétique
9h30-12h30 Atelier Danse 1er et 2eme chakras –  création mandala
12h30 pause déjeuner
après-midi libre, possibilité de recevoir un soin énergétique (Reïki) ou un massage biodynamique
17h-19h30 Atelier Danse 3ème et 4ème chakras – création mandala

Dimanche
8h30-9h30 Eveil énergétique
9h30-12h30 Danse 5ème et 6ème chakras, création mandala
12h30 pause déjeuner (marché sur le port)
après-midi libre, possibilité de recevoir un soin énergétique (Reïki) ou massage biodynamique
15h30-18h00 Danse, création mandala 7ème chakras. Clôture du week-end.

Le stage se pratiquera en extérieur et en intérieur. Limité à 9 personnes.

Dates : du 22 au 24 octobre 2021
Lieu : La Ciotat
Tarif : 180€ avant le 20 septembre, 220€ après

Inclus
Tisanes, fruits
Feuilles de dessin

Non inclus
Hébergement, les repas et les soins individuels
Soins Reïki : 20min=20€ – 1h=60€
Massage biodynamique : 1h30 95€

Matériel à apporter : vos feutres, fins de préférence (7 couleurs rouge, orange, jaune, vert, bleu, bleu foncé, violet ou « or » si vous avez et un noir), un compas, une règle, une gomme, un crayon de papier.
Vêtements légers dans lesquels vous vous sentez bien, un accessoire de couleur de chaque chakra à porter durant la danse . Une gourde.

 

 

Nov
19
ven
Week-end rando’danse à Porquerolles @ Ile de Porquerolles
Nov 19 @ 14 h 30 min – Nov 21 @ 17 h 00 min

Séjour Rando’Danse à Porquerolles

2 nuits / Pleine Lune

8-10 personnes


Animation

Sébastien Bouchonneau
Accompagneur montagne, Enseignant Pilates, Rose Pilates, sport & cancer, Educateur sportif
Marche afghane en respiration de pleine conscience – Formateur marche nordique santé – Masseur amma bien-être
En savoir plus …

Nadine Garnier
Intervenante certifiée SuryaSoul® dance et
ceinture noire en technique Nia®
Educatrice sportive
En savoir plus…


Programme

 

Vendredi 19 Novembre 2021

14:30 (17h45 dernier passage) embarquement dans le ferry pour rejoindre l’île
Installation, pratique
19h : cours de cuisine et préparation en commun du dîner et du pique-nique du lendemain
Marche à la Pleine Lune

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Samedi 20 Nov

8h00 Eveil énergétique (auto massages et Qi Gong)
8h30 Petit déjeuner
9h00 -11h Marche méditative Afghane puis marche normale
11h-12h : danse en nature
12h-13h pique-nique
13h-14h : relaxation yoga nidra
14h-17h : marche à la découverte de l’île
17h-18h : temps libre
18h-19h : cours de cuisine et préparation en commun du dîner (et du pique-nique du lendemain)
20h- dîner
Balade et pratique sous la Pleine Lune

_________________________________________

Dimanche 21 Nov

8h00 Eveil énergétique (auto massages et Qi Gong)
8h30 Petit déjeuner
9h30 -11h Marche en conscience
11h- 12h Danse en nature
12h-13h pique-nique
13h-16h : marche à la découverte de l’île
16h-17h : Récupération des affaires et départ pour le ferry
17h : Fin du séjour

Le programme est susceptible de changer en fonction des conditions météo et du rythme du groupe.

 


Le lieu : Porquerolles

Plage de sable fin, eau turquoise au nord, falaises escarpées au sud, l’ïle de Porquerolles est un joyaux de la méditerranée, située à 10min en bateau de la pointe de Giens. Elle fait partie du parc national de Port-Cros.

L’hébergement

Gites confortables au pied du phare, donnant sur une terrasse commune. Chambres doubles uniquement.

Les repas

Diners et pique-nique confectionnés à base de produits sains, frais et bio.
Vous repartez avec de nouvelles recettes originales.


Tarif : 295€

Chèque d’acompte de 100€ pour valider votre inscription et réserver l’hébergement.
Assurance annulation facultative recommandée Europ Assistance : +4,20% à prendre avant le 10 octobre.

Le prix comprend :

l’hébergement pour 2 nuits (draps de lits et de toilette fournis)
le transfert des bagages de l’embarcadère aux gites
les repas : 2 petits-déjeuners, 2 piques-niques, 2 dîners confectionnés ensemble
les pratiques bien-être et randonnées
l’organisation et l’encadrement durant le séjour

Le prix ne comprend pas :

l’acheminement jusqu’à la Tour Fondue, le parking payant de la Tour fondue
la traversée en ferry (17,70€ aller/retour) réservation possible en ligne ou bien sur place
les boissons autres que celles proposées pendant les repas
les baignades aux risques et périls de chacun
l’assurance annulation séjour

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Matériel spécifique pour les activités :

Chaussures de marche et chaussettes à bouclettes,
Coupe-vent, casquette/chapeau
Lunettes de soleil et crème solaire
Paréo ou grande écharpe de couleur
Sac à dos pour votre picnic, fourchette, couteau, gobelet, gourde, thermos
Tapis de yoga


Point de départ

Accueil sur l’embarcadère de la Tour fondue à Giens (83)


Renseignements

contact@lesperlesdubienetre.com

Inscriptions

Télécharger le Formulaire inscription Porquerolles

 

Nov
27
sam
Séjour de ressourcement à La Ciotat @ La Ciotat, Villa Adélaïde
Nov 27 @ 17 h 00 min – Déc 4 @ 9 h 00 min

Un séjour d’exception, dans un lieu d’exception à La Ciotat.

Ce séjour de ressourcement d’une semaine fait intervenir des acteurs du bien-être à La Ciotat. Yoga, Astrologie, Sophrologie, Danse Nia et SuryaSoul, Automassages, Randonnées, Photographie, Yoga du son, Visites guidées

Retrouver le programme et les intervenants sur ce site  : Séjours de la Ciotadenne