Agenda

♥Pour pratiquer

 

Jan
22
sam
Rando’danse : prendre un bol d’air
Jan 22 @ 9 h 00 min – 16 h 30 min

Thématique du 19 juin
Solstice d’été

Au programme : marche, danse, méditation, retour à soi et communion avec la nature, découverte du milieu naturel.

30€ (-50% pour les enfants)
L’inscription sera validée à réception du paiement.
Paiements : Espèces / CB via lien Smartphone

PREVOIR : pique-nique individuel

Inscriptions par mail contact@lesperlesdubienetre.com ou par téléphone au 06 95 15 00 25

Instructions de RdV envoyés par sms lors de l’inscription.

Vous serez accompagné lors de cette sortie par

Nadine Garnier
Intervenante certifiée ceinture noire en Technique Nia et SuryaSoul dance, éducatrice sportive
et
Sébastien BOUCHONNEAU
Formateur Marche Nordique Sante – Marche Afghane de Pleine Conscience
Gym Posturale – Pilates & Rose Pilates – Sport & Cancer
Accompagnateur Montagne, éducateur sportif

Jan
25
mar
Atelier Danse et peinture intuitive @ La Ciotat, Galerie de la gare de l'Escalet
Jan 25 @ 18 h 00 min – 20 h 30 min
Nous vous proposons des ateliers qui vont vous emmener dans un voyage au coeur de votre propre processus créatif par la danse libre SuryaSoul et la peinture intuitive.
La thématique de ces ateliers portera sur vos intentions pour la nouvelle année, ce qui doit être lâché pour laisser la place au nouveau.
Dans un cadre bienveillant et sans aucun jugement, il s’agira de retrouver son esprit d’enfant et de jouer avec les couleurs et les formes.
S’accorder de l’espace et du temps pour créer et la magie opère.
Il n’est pas nécessaire de savoir danser et peindre pour y participer.
Adresse
Galerie, gare de l’Escalet, 42 quai François Mitterrand, La Ciotat
vendredi 21 janvier 18h-20h30
mardi 25 janvier 18h-20h30
vendredi 28 janvier 18h-20h30
Intervenantes
Rachel Valy
Artiste peintre, Accompagnatrice en créativité
Nadine Garnier
Enseignante en danse SuryaSoul et Technique Nia
Tarif
40€ matériel compris

Jan
28
ven
Atelier Danse et peinture intuitive @ La Ciotat, Galerie de la gare de l'Escalet
Jan 28 @ 18 h 00 min – 20 h 30 min
Nous vous proposons des ateliers qui vont vous emmener dans un voyage au coeur de votre propre processus créatif par la danse libre SuryaSoul et la peinture intuitive.
La thématique de ces ateliers portera sur vos intentions pour la nouvelle année, ce qui doit être lâché pour laisser la place au nouveau.
Dans un cadre bienveillant et sans aucun jugement, il s’agira de retrouver son esprit d’enfant et de jouer avec les couleurs et les formes.
S’accorder de l’espace et du temps pour créer et la magie opère.
Il n’est pas nécessaire de savoir danser et peindre pour y participer.
Adresse
Galerie, gare de l’Escalet, 42 quai François Mitterrand, La Ciotat
vendredi 21 janvier 18h-20h30
mardi 25 janvier 18h-20h30
vendredi 28 janvier 18h-20h30
Intervenantes
Rachel Valy
Artiste peintre, Accompagnatrice en créativité
Nadine Garnier
Enseignante en danse SuryaSoul et Technique Nia
Tarif
40€ matériel compris

Fév
18
ven
Week-end rando’danse à Porquerolles @ Ile de Porquerolles
Fév 18 @ 14 h 30 min – Fév 20 @ 17 h 00 min

Séjour Rando’Danse et cuisine végétale

à Porquerolles

2 nuits

8-10 personnes


Animation

Sébastien Bouchonneau
Accompagneur montagne, Enseignant Pilates, Rose Pilates, sport & cancer, Educateur sportif
Marche afghane en respiration de pleine conscience – Formateur marche nordique santé – Masseur amma bien-être
En savoir plus …

Nadine Garnier
Intervenante certifiée SuryaSoul® dance et
ceinture noire en technique Nia®
Educatrice sportive
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Programme

(Donné à titre indicatif)

Vendredi 18 Février 2022

14:30 (17h45 dernier passage) embarquement dans le ferry pour rejoindre l’île
Installation, pratique
19h : cours de cuisine et préparation en commun du dîner et du pique-nique du lendemain
_________________________________________

Samedi 19 Fév

8h00 Eveil énergétique (auto massages et Qi Gong)
8h30 Petit déjeuner
9h00 -11h Marche méditative Afghane puis marche normale
11h-12h : danse en nature
12h-13h pique-nique
13h-14h : relaxation yoga nidra
14h-17h : marche à la découverte de l’île
17h-18h : temps libre
18h-19h : cours de cuisine et préparation en commun du dîner (et du pique-nique du lendemain)
20h- dîner
Balade et/ou pratique

_________________________________________

Dimanche 20 Fév

8h00 Eveil énergétique (auto massages et Qi Gong)
8h30 Petit déjeuner
9h30 -11h Marche en conscience
11h- 12h Danse en nature
12h-13h pique-nique
13h-16h : marche à la découverte de l’île
16h-17h : Récupération des affaires et départ pour le ferry
17h : Fin du séjour

Le programme est susceptible de changer en fonction des conditions météo et du rythme du groupe.

 


Le lieu : Porquerolles

Plage de sable fin, eau turquoise au nord, falaises escarpées au sud, l’ïle de Porquerolles est un joyaux de la méditerranée, située à 10min en bateau de la pointe de Giens. Elle fait partie du parc national de Port-Cros.

L’hébergement

Gites confortables au pied du phare, donnant sur une terrasse commune. Chambres doubles uniquement.

Les repas

Diners et pique-nique confectionnés à base de produits sains, frais et bio.
Vous repartez avec de nouvelles recettes originales.


Tarif : 320€

Chèque d’acompte de 100€ pour valider votre inscription et réserver l’hébergement.
Assurance annulation facultative recommandée Europ Assistance : +4,20% à prendre au moins 40 jours avant le 18 février

Le prix comprend :

l’hébergement pour 2 nuits (draps de lits et de toilette fournis)
le transfert des bagages de l’embarcadère aux gites
les repas : 2 petits-déjeuners, 2 piques-niques, 2 dîners confectionnés ensemble
les pratiques bien-être et randonnées
l’organisation et l’encadrement durant le séjour

Le prix ne comprend pas :

l’acheminement jusqu’à la Tour Fondue, le parking payant de la Tour fondue
la traversée en ferry (17,70€ aller/retour) réservation possible en ligne ou bien sur place
les boissons autres que celles proposées pendant les repas
les baignades aux risques et périls de chacun
l’assurance annulation séjour

_________________________________________

Matériel spécifique pour les activités :

Chaussures de marche et chaussettes à bouclettes,
Coupe-vent, casquette/chapeau
Lunettes de soleil et crème solaire
Paréo ou grande écharpe de couleur
Sac à dos pour votre picnic, fourchette, couteau, gobelet, gourde, thermos
Tapis de yoga


Point de départ

Accueil sur l’embarcadère de la Tour fondue à Giens (83)


Renseignements

contact@lesperlesdubienetre.com

Inscriptions

1FI_Dossier Inscription Porquerolles_ 220218

 

Mar
26
sam
Rando’danse : prendre un bol d’air
Mar 26 @ 9 h 00 min – 16 h 30 min

Thématique du 19 juin
Solstice d’été

Au programme : marche, danse, méditation, retour à soi et communion avec la nature, découverte du milieu naturel.

30€ (-50% pour les enfants)
L’inscription sera validée à réception du paiement.
Paiements : Espèces / CB via lien Smartphone

PREVOIR : pique-nique individuel

Inscriptions par mail contact@lesperlesdubienetre.com ou par téléphone au 06 95 15 00 25

Instructions de RdV envoyés par sms lors de l’inscription.

Vous serez accompagné lors de cette sortie par

Nadine Garnier
Intervenante certifiée ceinture noire en Technique Nia et SuryaSoul dance, éducatrice sportive
et
Sébastien BOUCHONNEAU
Formateur Marche Nordique Sante – Marche Afghane de Pleine Conscience
Gym Posturale – Pilates & Rose Pilates – Sport & Cancer
Accompagnateur Montagne, éducateur sportif

Avr
16
sam
Rando’danse : prendre un bol d’air
Avr 16 @ 9 h 00 min – 16 h 30 min

Thématique du 19 juin
Solstice d’été

Au programme : marche, danse, méditation, retour à soi et communion avec la nature, découverte du milieu naturel.

30€ (-50% pour les enfants)
L’inscription sera validée à réception du paiement.
Paiements : Espèces / CB via lien Smartphone

PREVOIR : pique-nique individuel

Inscriptions par mail contact@lesperlesdubienetre.com ou par téléphone au 06 95 15 00 25

Instructions de RdV envoyés par sms lors de l’inscription.

Vous serez accompagné lors de cette sortie par

Nadine Garnier
Intervenante certifiée ceinture noire en Technique Nia et SuryaSoul dance, éducatrice sportive
et
Sébastien BOUCHONNEAU
Formateur Marche Nordique Sante – Marche Afghane de Pleine Conscience
Gym Posturale – Pilates & Rose Pilates – Sport & Cancer
Accompagnateur Montagne, éducateur sportif

Mai
7
sam
Atelier découverte du Nia @ Ile de Ré
Mai 7 @ 14 h 00 min – 16 h 00 min

Curieux au sujet du Nia ?
Qu’est-ce que le Nia ? Quel est son origine ? Quels sont les bénéfices à le pratiquer ?
Vous en saurez plus lors de cet atelier ouvert à tous.

Venez retrouver la joie et le plaisir de bouger, sur les chorégraphies simples, des musiques variéees et entraînantes.

Grâce au Nia vous retrouvez, à votre rythme, mobilité, souplesse, agilité, force et équilibre.

Les témoignages en parlent le mieux :
« Pour moi le Nia c’est Joie du mouvement, reconnexion avec son corps, plaisir de jouer, de s’amuser, se retrouver en groupe, sourire et profiter de la joie du mouvement, se détendre tout en se redynamisant. » Céline

A apporter
Tenue souple et confortable (prévoir de quoi se changer)
une bouteille d’eau
le Nia se pratique pieds nus

TARIF
30€
SUR INSCRIPTION

Mai
8
dim
Atelier SuryaSoul : 1er chakra nos racines @ Yoga sous le palmier
Mai 8 @ 14 h 00 min – 16 h 00 min

Avec la base du corps comme thématique, nous irons explorer nos appuis, notre soutien qui vient d’en dessous, notre reliance à la Terre.

Danse SuryaSoul : l’activation du 1er chakra par la danse libre, le dessin et l’écriture spontanée

TARIF
30€
SUR INSCRIPTION

Mai
21
sam
Rando’danse : prendre un bol d’air
Mai 21 @ 9 h 00 min – 16 h 30 min

Thématique du 19 juin
Solstice d’été

Au programme : marche, danse, méditation, retour à soi et communion avec la nature, découverte du milieu naturel.

30€ (-50% pour les enfants)
L’inscription sera validée à réception du paiement.
Paiements : Espèces / CB via lien Smartphone

PREVOIR : pique-nique individuel

Inscriptions par mail contact@lesperlesdubienetre.com ou par téléphone au 06 95 15 00 25

Instructions de RdV envoyés par sms lors de l’inscription.

Vous serez accompagné lors de cette sortie par

Nadine Garnier
Intervenante certifiée ceinture noire en Technique Nia et SuryaSoul dance, éducatrice sportive
et
Sébastien BOUCHONNEAU
Formateur Marche Nordique Sante – Marche Afghane de Pleine Conscience
Gym Posturale – Pilates & Rose Pilates – Sport & Cancer
Accompagnateur Montagne, éducateur sportif

Juil
8
ven
Rando’danse : prendre un bol d’air
Juil 8 @ 9 h 00 min – 16 h 30 min

Thématique du 19 juin
Solstice d’été

Au programme : marche, danse, méditation, retour à soi et communion avec la nature, découverte du milieu naturel.

30€ (-50% pour les enfants)
L’inscription sera validée à réception du paiement.
Paiements : Espèces / CB via lien Smartphone

PREVOIR : pique-nique individuel

Inscriptions par mail contact@lesperlesdubienetre.com ou par téléphone au 06 95 15 00 25

Instructions de RdV envoyés par sms lors de l’inscription.

Vous serez accompagné lors de cette sortie par

Nadine Garnier
Intervenante certifiée ceinture noire en Technique Nia et SuryaSoul dance, éducatrice sportive
et
Sébastien BOUCHONNEAU
Formateur Marche Nordique Sante – Marche Afghane de Pleine Conscience
Gym Posturale – Pilates & Rose Pilates – Sport & Cancer
Accompagnateur Montagne, éducateur sportif